Mengapa Kita Sering Lupa Meletakkan Barang?

Lupa Itu Bukan Tanda Lemah Ingatan—Melainkan Bagian dari Cara Kerja Otak

indranila - Pernahkah Anda bingung mencari kunci, ponsel, atau dompet padahal baru saja menggunakannya beberapa menit lalu? Jika ya, Anda bukan satu-satunya. Lupa meletakkan barang adalah pengalaman umum yang dialami hampir semua orang, dan ternyata memiliki penjelasan ilmiah yang masuk akal.

Memori manusia, menurut para ahli saraf dan psikologi, bukanlah sistem penyimpanan yang sempurna atau tetap. Ingatan bekerja lebih mirip seperti halaman Wikipedia—selalu bisa diperbarui, berubah, bahkan dihapus oleh otak sendiri—dibanding seperti alat perekam yang menyimpan setiap detail secara permanen. Maka wajar saja bila kita sering lupa hal-hal kecil, termasuk lokasi suatu barang.

Kurangnya Perhatian Saat Menyimpan Barang

Salah satu alasan paling umum mengapa kita lupa letak barang adalah karena tidak memberikan perhatian penuh saat meletakkannya. Contohnya, ketika pulang ke rumah dalam keadaan terburu-buru lalu asal meletakkan kunci, otak cenderung tidak menyimpan informasi lokasi tersebut ke dalam memori jangka panjang. Hal ini karena perhatian saat itu sedang terpecah—entah oleh rasa lelah, pikiran lain, atau fokus pada hal berbeda.

Otak cenderung mengabaikan informasi yang dianggap tidak penting atau tidak diperkuat oleh pengulangan. Maka, tanpa kesadaran penuh saat menyimpan suatu barang, kemungkinan besar kita akan kesulitan mengingatnya kembali.

Stres, Kecemasan, dan Multitasking

Stres dan multitasking membebani kapasitas kerja otak, terutama pada bagian yang bertanggung jawab terhadap memori jangka pendek dan perhatian. Ketika otak dipaksa untuk menangani banyak hal sekaligus—seperti berpikir soal pekerjaan, menjawab pesan, dan menyusun agenda harian—maka kemampuan untuk memproses dan menyimpan informasi dengan akurat akan menurun.

Kondisi ini membuat kita lebih rentan lupa terhadap hal-hal kecil, seperti di mana menaruh kacamata atau apakah sudah mengunci pintu. Fokus yang tersebar menyebabkan memori gagal dibentuk secara utuh.

Kurang Tidur dan Pola Hidup Tidak Sehat

Tidur memegang peranan penting dalam proses konsolidasi memori, yaitu proses ketika informasi baru yang didapat sepanjang hari “disimpan” oleh otak menjadi ingatan jangka panjang. Jika Anda sering begadang atau kualitas tidur buruk, maka otak tidak memiliki cukup waktu dan kondisi ideal untuk menyimpan informasi dengan baik.

Selain itu, pola makan yang tidak seimbang, kekurangan vitamin tertentu seperti vitamin B12, serta dehidrasi juga dapat mengganggu fungsi otak secara keseluruhan, termasuk daya ingat dan konsentrasi.

Usia dan Efek Samping Obat-Obatan

Semakin bertambah usia, perubahan alami pada struktur dan fungsi otak dapat memengaruhi memori. Namun tidak semua kelupaan berarti pikun atau demensia. Menurut para ahli, kelupaan ringan seperti lupa menaruh barang masih tergolong normal, terutama jika tidak disertai penurunan fungsi kognitif lainnya.

Beberapa obat-obatan juga diketahui memiliki efek samping yang memengaruhi memori, seperti obat tidur, antihistamin, atau obat penenang. Jika kelupaan terasa lebih sering dan mengganggu keseharian, konsultasi dengan dokter menjadi langkah penting untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi medis yang mendasari.

Memori Tidak Didesain untuk Menyimpan Semua Detail

Dalam ranah psikologi kognitif, diyakini bahwa sistem memori manusia tidak didesain untuk menyimpan detail tempat, lokasi, atau benda sehari-hari secara otomatis. Otak secara aktif “memilih” informasi mana yang penting untuk disimpan. Hal-hal rutin atau repetitif seperti menyimpan remote di tempat biasa cenderung tidak dianggap penting oleh otak, sehingga tidak selalu dicatat secara sadar.

Apalagi jika tidak ada pengulangan atau penguatan secara mental, informasi tersebut bisa saja “menghilang” hanya dalam beberapa menit.

Apa yang Bisa Dilakukan?

Berikut beberapa tips sederhana untuk mengurangi kejadian lupa meletakkan barang:

• Gunakan tempat khusus untuk menyimpan barang-barang penting seperti kunci, dompet, dan ponsel.
• Latih mindfulness saat menyimpan barang—perhatikan betul lokasinya dan ucapkan dalam hati.
• Tulis catatan kecil atau gunakan teknologi (alarm, reminder) untuk barang yang sering terlupa.
• Tingkatkan kualitas tidur, hidrasi, dan asupan nutrisi untuk mendukung fungsi kognitif.
• Kurangi multitasking dan fokus pada satu tugas dalam satu waktu.

Kesimpulan: Lupa Itu Manusiawi

Lupa meletakkan barang bukanlah tanda bahwa Anda sedang mengalami penurunan fungsi otak yang berbahaya. Dalam banyak kasus, ini hanyalah cerminan dari gaya hidup yang terlalu sibuk, stres, atau kurang tidur. Namun jika kelupaan terjadi secara ekstrem dan semakin sering disertai gangguan kognitif lain, ada baiknya berkonsultasi dengan tenaga medis untuk evaluasi lebih lanjut.

Yang jelas, memahami cara kerja memori dan menjaga kesehatan otak adalah kunci utama agar tidak terus-menerus “berburu” barang hilang setiap pagi.